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那么你觉得hiit燃脂运动卡路里消耗是多少呢？hiit燃脂运动卡路里消耗是多少hiit一小时消耗多少大卡，其实是根据运动方式决定。20分钟hiit能燃烧400大
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而HIIT间歇训练是有氧无氧运动结合的训练，既能快速提升心率，促进脂肪的分解，还能锻炼肌肉，预防肌肉流失，每次训练后身体会处于高代谢水平，持续消耗卡路里，有助于
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被定义为短时间、高强度、不可持续的身体运动爆发，与快速休息的间隔相结合。小时后以更高的速度燃烧卡路里。这种类型的训练也比典型的耐力有氧运动更有效地燃烧脂肪。可以
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究竟是有氧先，还是力量训练先？一些研究测试了在有氧运动前完成力量训练和在力量训练前安排有氧，结果发现两者对于肌肉力量和块头的提高没有太大区别。但是从实践的角度来
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以快速、高强度的方法，在短时间内增强人体新陈代谢率，燃烧更多的脂肪。换句话说就是高强度的训练可以从脂肪代谢来获取能量而不是糖代谢。变换高强度让脂肪持续燃烧也就是
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