高强度间歇训练_好二三四

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高强度间歇训练

高强度间歇训练或HIIT的类型及训练方法

被定义为短时间、高强度、不可持续的身体运动爆发，与快速休息的间隔相结合。小时后以更高的速度燃烧卡路里。这种类型的训练也比典型的耐力有氧运动更有效地燃烧脂肪。可以

运动健康健身
发布时间：2023-03-13
四川社体减肥必备运动——HIIT！！（附揭秘）

以快速、高强度的方法，在短时间内增强人体新陈代谢率，燃烧更多的脂肪。换句话说就是高强度的训练可以从脂肪代谢来获取能量而不是糖代谢。变换高强度让脂肪持续燃烧也就是

减肥 hiit 高强度间歇训练
发布时间：2022-11-12

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