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运动后营养补充三方面因此在运动后不需要特别补充电解质。运动会使人感觉疲劳，而且也会造成一些营养的流失，所以在运动后是需要科学的饮食的，这不仅能让运动者有效的解除
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那么立冬吃什么水果?立冬养生吃什么水果养生吃法：鲜枣洗干净直接入嘴就吃，但蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。养生吃
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那么孕妈妈吃柿子要注意什么呢?孕妇吃柿子有什么不好吗?孕妇吃柿子有什么不好吗对于妊娠期间的女性而言，适当吃点柿子本身对健康是很有帮助的。另外柿子有涩味，同时还具
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孕妇在怀孕期间要保证营养均衡，如果出现缺铁的情况，可以尝试吃菠萝、樱桃、苹果、葡萄、桃子等水果进行补铁。孕妇补铁可以吃哪些水果孕妇经常食用苹果，可以起到补脑补血
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苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。原料：香蕉2根,橙子1个,小西红柿适量,酸奶1盒。做法：把香蕉、橙子切成小块，小西红柿切成两半。柑橘营养丰富,含大
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不同月份的的孕妇食谱为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。7、巧克力和山楂：过多食用巧克力会使
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就想有些水果，有的孕妇需要变得特别偏爱，其实并不是所有的水果都适合孕妇吃。其实山楂对于孕妇而言，是一种需要特别注意的食物。桂圆属于热性食物，不利于孕期女性安胎，
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孕妇可以喝，但是要适量，不能长期喝，因为柠檬水酸性较大，会使人的胃液改度，还有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到两杯问题不大。干柠檬泡水可以预防感冒，提升
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孕妇可以吃山竹吗1孕妇可以吃山竹吗正常体质的孕妇可以吃山竹，特别是吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。3山竹能空腹吃吗另外，山竹多吃
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柚子是现在南北方水果市场上都非常常见的一种水果，这种水果味道酸酸甜甜的，很多人都非常喜欢吃，对于怀孕的女性来说因为柚子清淡爽口、非常开胃，所以很多孕期女性都非常
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