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1、祛湿不能单靠赤小豆薏米,祛湿,肯定离不开健脾,脾具有对营养物质的消化、吸收和运输的功能;
2、健脾祛湿,脾虚湿气重,可以经常用淮山、茯苓、炒扁豆陈皮等健运脾胃食材煲汤,如果是脾气虚的,还可以加上黄芪、党参,更能达到活跃脾胃的作用;
3、运动化湿,运动也有很好的健脾化湿的作用,可以通过广播体操、游泳等运动祛湿。