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1、多吃新鲜的水果,补充身体所需的维生素;
2、应该多吃点含蛋白质高的食物,可适当地吃点蛋白质粉;
3、多吃健脑食品如坚果类的,如松子、花生、核桃等,还应该多喝点奶制品;
4、不建议服用保健食品,毕竟都含有化学成分。