每天跑步一小时能消耗多少卡路里
每天跑步一小时能消耗多少卡路里
跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳（550卡）、跳绳（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。步速与能量消耗对照表。运动方式消耗能量。跑步（9.7公里/小时）603千卡/小时。慢跑（7公里/小时）402千卡/小时。快走（6.4公里/小时）268千卡/小时。中速走（4公里/小时）134千卡/小时。慢走（3.2公里/小时）67千卡/小时。
导读跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳（550卡）、跳绳（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。步速与能量消耗对照表。运动方式消耗能量。跑步（9.7公里/小时）603千卡/小时。慢跑（7公里/小时）402千卡/小时。快走（6.4公里/小时）268千卡/小时。中速走（4公里/小时）134千卡/小时。慢走（3.2公里/小时）67千卡/小时。
跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳（550卡）、跳绳（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。
步速与能量消耗对照表：
运动方式消耗能量：
跑步（9.7公里/小时）603千卡/小时；
慢跑（7公里/小时）402千卡/小时；
快走（6.4公里/小时）268千卡/小时；
中速走（4公里/小时）134千卡/小时；
慢走（3.2公里/小时）67千卡/小时。
每天跑步一小时能消耗多少卡路里
跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳（550卡）、跳绳（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。步速与能量消耗对照表。运动方式消耗能量。跑步（9.7公里/小时）603千卡/小时。慢跑（7公里/小时）402千卡/小时。快走（6.4公里/小时）268千卡/小时。中速走（4公里/小时）134千卡/小时。慢走（3.2公里/小时）67千卡/小时。
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