更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

怎样控制自己烦躁的情绪

文档

怎样控制自己烦躁的情绪

可以先用微笑来调节自己的情绪,可以向周围的人求助,可以去那些曾经让你开心的地方,会促使你想起愉快的事情,也可以通过理性思考来控制自己的情绪。
推荐度:
导读可以先用微笑来调节自己的情绪,可以向周围的人求助,可以去那些曾经让你开心的地方,会促使你想起愉快的事情,也可以通过理性思考来控制自己的情绪。

人是社会关系中的主体,每个人都希望自己每天都有一个好心情,有好的情绪。可是身处于复杂的社会关系之中,有来自于学习、工作、交往、生活等各方面压力,总会有陷入不好情绪的时候,这时候就需要自己学着来管理自己的情绪了。

首先,我们要知道脸上的表情是可以影响我们的情绪的,愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验,开心的表情可以带来开心的情绪体验。所以当我们遇到烦恼的时候,试着去微笑,用微笑来平复不好的情绪。

其次,当你情绪不好时,可以向周围的人寻求帮助,与亲密的朋友聊天和娱乐可以使你暂时忘记烦恼,与曾有过共同愉快经历的人聊天,也能产生快乐的感觉,他们也可以给你很多有效的建议。

大家都知道,优美的风景使人心情愉悦,当你情绪低落时,可以选择一个环境美丽的地方。在安静的大自然中,心情会得到放松,还可以去那些曾经让你开心的地点,能够促使你想起愉快的事情,从而改善你的情绪。

最后,我们可以问自己是否能用另一个更理智、平衡的方法来看待此状况。生活中,免不了会碰到不如意的事情,第一时间是要让自己冷静下来,然后再来处理问题,不要让情绪影响判断,才能做出最好的决定。遇事要理性思考,先把原因找出来,再寻找解决的办法。时常告诫或者用别的方法提醒自己,不要为了一点小事就抓狂,遇到事情不能够选择逃避,要从中锻炼自己的抗压能力,学会适应。

文档

怎样控制自己烦躁的情绪

可以先用微笑来调节自己的情绪,可以向周围的人求助,可以去那些曾经让你开心的地方,会促使你想起愉快的事情,也可以通过理性思考来控制自己的情绪。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
芒果的药用功效与作用 描写了颜色的古诗词 描写山的诗词 有哪些陶渊明的经典诗 关于宽容的名言警句 关于节约用水的名言警句 关于挫折的名言名句 关于成功的格言 关于老师的名言名句 关于谦虚的名言名句 关于孝的名言名句 关于书籍的名言名句 关于勤奋学习的名言警句 关于真理的名言警句 关于勇气的名言警句 列举表示孝顺的名人名言 锡纸能否放微波炉 多肉小植物多久浇一次水 金鱼怎么养才好 含75%酒精的湿巾可以带上飞机吗 和赞颂英雄有关的古诗 描写了踏春的古诗词 有哪些描写春天的唯美古诗词 有哪些描写了意境的古诗 列举美女的古诗 历史上华佗怎么死的 丝绸之路的起点在什么地方 笔记本电脑死机屏幕没反应怎么办呢 春节时要吃什么 简述中国八大菜系的不同特点 排序算法代码 自己怎样泡发海参 描写乡愁的诗句古诗大全 爱国诗词和爱国名言 腊八节的诗句有哪些佳句 电热水壶里的水垢怎么去除 电脑突然卡了怎么办 电脑频繁蓝屏怎么解决 衣服被墨水弄脏了怎么洗 微信微商怎么引流推广
Top