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当你对某个事物成瘾的时候，你的视野会变窄，你失去考虑其他事情的能力。摆脱成瘾要从让你的思维重获自由开始，然后养成新的习惯，无法摆脱时，把对某件事的迷恋转化为积极的事情。
远离困扰你、让你成瘾的东西。如果过于接近你迷恋的东西，会让你无法顾及到其他事，先试着从身体上远离那些东西，不要纵容自己即使一下很难改掉这个习惯。要想摆脱成瘾，你必须克制住。将精力花在那些你曾经忽略掉的事情上，让自己不再有充足的时间去想能让你上瘾的事。
培养新的习惯，如果你迷恋的是个人，那么多花时间和其他人相处。将花费在迷恋的人身上的精力，用在其他地方，可以是去追求新的爱好，“尝试新东西”，听起来很有用，事实也的确如此。通过花时间做其他事，会让你渐渐摆脱自己的成瘾。
有时并不是所有的瘾都是坏的，如果你迷恋的是一件你别人达不到的事情，那么就会有很多人羡慕你，因为终其一生，很多人都是碌碌无为的生活，不知道自己追求什么。比如说，你喜欢天文学，你只想学习天文学相关的知识，那么你可以把这份瘾转变为成功的事业。
无论你迷恋什么，找到和你爱好相同的人，并且愉快地谈论这件事那这也不是件坏事。但不要让它限制你的世界，要让它带给你快乐，把它变成爱好；如果它让你觉得被限制了，那就不要再纵容自己，把它戒掉，给自己时间去享受其他美好的事情。
