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干鱼鳔泡发:需要一个晚上的时间。挑选用冷小水泡发,能够防止营养元素外流。凉水侵泡一夜后再用葱姜水焯20分钟。干鱼鳔食用:炖汤食用,可以选择一些猪骨头,加上一些中草药一起炖汤食用。鱼鳔虽然非常的营养,有很好的补钙,滋养身体的作用,但是鱼鳔中的脂肪含量也比较高,像是一些肥胖人群,还有平时身体比较健康的人可以不用食用。