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宫缩压一般是在20左右,最好定期去医院进行检查,平时注意休息,不要过度劳累。如果宫缩压异常,最好结合医生建议合理调理,建议避免劳累,避免情绪激动,同时建议不要受风寒着凉,平时最好加强饮食营养,注意不要剧烈运动。