更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

仰泳转身的规则

文档

仰泳转身的规则

仰泳转身的规则分为折叠仰泳平转身、仰泳半滚翻转身和折叠仰泳前滚翻转身三种。1、折叠仰泳平转身:游近池壁时,身体伸展,右手在左肩前水平面处用手掌触壁,然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作,左手在水中做反向划水,使身体旋转180°,两手从水中前伸,两臂夹住头部,做蹬壁滑行动作。2、仰泳半滚翻转身:右手触壁低于平转身,约在水面下30厘米,触壁的同时做仰头、挺胸、挺腹动作,继而通过加速转动抬高臀部和腿的位置,紧接着做收腹、屈髋,辅以右手掌向右压推动作,使上体绕前后轴向左转动,然后保持仰卧姿势,两脚蹬离池壁。
推荐度:
导读仰泳转身的规则分为折叠仰泳平转身、仰泳半滚翻转身和折叠仰泳前滚翻转身三种。1、折叠仰泳平转身:游近池壁时,身体伸展,右手在左肩前水平面处用手掌触壁,然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作,左手在水中做反向划水,使身体旋转180°,两手从水中前伸,两臂夹住头部,做蹬壁滑行动作。2、仰泳半滚翻转身:右手触壁低于平转身,约在水面下30厘米,触壁的同时做仰头、挺胸、挺腹动作,继而通过加速转动抬高臀部和腿的位置,紧接着做收腹、屈髋,辅以右手掌向右压推动作,使上体绕前后轴向左转动,然后保持仰卧姿势,两脚蹬离池壁。

仰泳转身的规则分为折叠仰泳平转身、仰泳半滚翻转身和折叠仰泳前滚翻转身三种。

1、折叠仰泳平转身:游近池壁时,身体伸展,右手在左肩前水平面处用手掌触壁,然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作,左手在水中做反向划水,使身体旋转180°,两手从水中前伸,两臂夹住头部,做蹬壁滑行动作;

2、仰泳半滚翻转身:右手触壁低于平转身,约在水面下30厘米,触壁的同时做仰头、挺胸、挺腹动作,继而通过加速转动抬高臀部和腿的位置,紧接着做收腹、屈髋,辅以右手掌向右压推动作,使上体绕前后轴向左转动,然后保持仰卧姿势,两脚蹬离池壁;

3、折叠仰泳前滚翻转身:游泳者游近池壁时,身体从仰卧姿势侧转成俯卧姿势,做前滚翻动作,与此同时低头、含胸、提臀,绕横轴做直腿前滚翻动作,当前滚至上体与水平面垂直时,迅速做屈髋、屈膝动作,两腿经空中甩向池壁使身体成侧仰卧姿势,然后蹬离池壁 。

文档

仰泳转身的规则

仰泳转身的规则分为折叠仰泳平转身、仰泳半滚翻转身和折叠仰泳前滚翻转身三种。1、折叠仰泳平转身:游近池壁时,身体伸展,右手在左肩前水平面处用手掌触壁,然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作,左手在水中做反向划水,使身体旋转180°,两手从水中前伸,两臂夹住头部,做蹬壁滑行动作。2、仰泳半滚翻转身:右手触壁低于平转身,约在水面下30厘米,触壁的同时做仰头、挺胸、挺腹动作,继而通过加速转动抬高臀部和腿的位置,紧接着做收腹、屈髋,辅以右手掌向右压推动作,使上体绕前后轴向左转动,然后保持仰卧姿势,两脚蹬离池壁。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
精英律师戴曦跳舞是哪一集 打底皮裤怎么配衣服 中国银行3万小额贷款条件是什么 wps排序为什么顺序不对 商业房产以后要交房产税吗 古天乐晒黑能恢复吗 吕布骑的是什么 芋头鸭煲 红枣煮小米粥为什么会有苦味呀 qled和oled电视的区别 关于中国传统节日资料 鸡和羊哪种动物的瞳孔是长方形的 如何用积木做榴弹炮的场景 给老师的新年祝福简短 考研总分没达到国家线怎么办 唯品会的唯品花可不可以提现 种铁树需要铁吗 三鲜饺子馅如何调制 减肥水果沙拉怎么做 男女主角同居的校园言情小说 维修费的税率是多少 夏侯惇的眼睛是怎么瞎的 清朝薛福成的事迹你知道吗 山西四大山脉有哪几个 柴多火焰高下一句是什么 苹果手机开机需要ID怎么 qq好友恢复在哪里找 钢筋焊接方式有哪几种 抖音配文字说说 什么叫关系人 和尚的成语有哪些 红米note4可以分屏么 槑头槑脑什么意思 泰迪多大断奶 重金属离子有哪些检测方法 什么鱼不喜欢见光 俞敏洪哪一年创建的新东方 不需要营运证的货车是哪一种 木地板一年保养几次 红枣怎样管理才能高产
Top