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学会劳逸结合,运动的同时也要保证睡眠充足。尽量避免熬夜,会加剧脱发。常按摩按摩头皮,头皮按摩能促进血液循环,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。如果不清楚是病理性的脱发还是生理性的,建议尽早去医院做个检测。