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主料:黄秋葵150克、百合25克、灯笼椒20克。辅料:蒜适量、花生油适量、蚝油适量、鸡粉适量、精盐适量。步骤:
砂锅中倒入花生油,烧至六成热,放入大蒜粒煸炒至金黄。然后加入秋葵大火翻炒1分钟。再加入百合、灯笼椒,翻炒均匀。加入蚝油、鸡粉、盐、水,大火翻炒30秒。盖上锅盖焖烧30秒,揭开盖子后再翻炒片刻,关火。盛出装盘,即可享用。烹饪技巧:喜爱蒜香味可以用刀面把大蒜拍碎,秋葵容易变老,在翻炒时需要控制好火候和时间。