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游泳憋气的技巧：
1、用手抓住泳池的梯子，将身体放平在水面，对于不会游泳的人来说，抓住梯子是为消除紧张感，这也是最关键的一点；
2、慢慢低头，自然的屏住呼吸，将脸部埋入水面下；
3、想象自己是一条鱼，用最舒服的姿势浮于水面，尽量找自己的平衡点；
4、换气时，需要活动下颈部，轻轻抬头，即可呼吸到空气，如此重复，在与水亲密接触过程中，不断体验，即可找到合适的憋气诀窍。
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