泡脚在洗澡前还是后

泡脚这个时间有点迷，到底是洗了澡之后再去泡脚效果比较好还是洗澡前泡脚效果比较好？一天之中什么时候泡脚效果是最好的？跟着小编一起来看看。

洗澡后泡脚比较好，因为泡完脚再洗澡毛孔是张开的，湿气容易进入体内，所以相对来说，洗完澡再泡脚更好一点。泡脚对身体有一定的养生作用，能够缓解头痛，因为双脚血管扩张，可以相对减少脑部的血液流动，从而减轻头痛，有消除疲劳的作用。

泡脚最好是在晚上，晚上能够很好的缓解一天的劳累，而且能够心神安静。泡脚治疗，是平时老百姓最喜欢用的一种调理身体的方法，可以用于治疗四肢厥冷，小腹冷痛，痛经，闭经，以及腹泻等一些临床疾病。此外，还有缓解疲劳，增进睡眠等疗效。泡脚时可以用温开水，同时根据疾病的情况，可以增加一些中药进行泡脚，效果会更好。

温度是在人体的温度基础上再高一点，比如38~50度左右。经常用温水泡脚，可以有效的改善血液循环，促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠、调整血压等。但是并不是水温过高就越好，水温过高容易造成人体的下肢血管扩张，从而导致人体的血液都往下流，可能会引起人体上半身的供血不足。

泡脚是可以改善睡眠的，并且泡脚还可以放松心情，促进血液循环，并且改善睡眠是可以使用艾叶水泡脚效果比较好，并且在平时生活中还可以服用七叶神安片、归脾丸、安神补脑液等药物治疗，并且还要注意养成良好的作息习惯，避免精神紧张或者压力过大等，并且饮食也要注意营养均衡搭配，还有多吃一些坚果类的食物也有助于睡眠。