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职业生涯规划书一般包括:1、自我分析,包括职业兴趣、职业能力、个人特质、职业价值观等;2、职业分析,包括家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析、职业环境分析等;3、职业定位,可以通过SWOT分析确定职业目标、职业发展路径;4、计划实施方案,包括近期目标、中期目标、长期目标;5、评估调整,即备选方案。