咖啡真的能够提神吗

咖啡是很多人日常的提神神器，但关于咖啡的提神效果，其实只是暂时的，咖啡虽然对人有好处，但这不意味着多喝就对身体好，那么，哪些人不适合喝咖啡？下面小编就带来介绍。

日常咖啡因摄入量不要超过400mg。研究表明，适量喝咖啡，可以降低心血管疾病的患病风险。但如果对咖啡因比较敏感，喝后胃不舒服、心慌、失眠，就要少喝;高剂量的咖啡因可导致钙质流失，所以青少年和老年人也要限制。

除了纯水以外，咖啡可能是综合评分最高、收益算起来明确大过危险的饮品了。就在不久前，还有项高质量的研究证据做实了咖啡对缓解肝硬化进展方面的价值。

不过，请注意，这些优点也都是相对而言的，并没有好到会建议普通人为了追求健康而推荐去喝咖啡的程度，即便是最有帮助的肝硬化方面，也没有推荐肝病人群主动去喝。同样的，少许的潜在风险也没有大到限定人群就不能喝的水平。

喝完咖啡后感觉精神百倍，许多人会觉得咖啡因提升了精力。医学实践证明咖啡因不能提升精力，只能预支精力。大脑通过腺苷传递疲劳信号，而咖啡因的结构与腺苷类似，能够与腺苷竞争传递信号的受体。让细胞的疲劳信号传递不到大脑，相当于欺骗大脑。

1、喝咖啡会不会导致人体内钙的流失?

咖啡在这方面的影响微乎其微，可以忽略不计，有这个顾虑的朋友大可放心。

2、喝咖啡会导致胃部反酸?

如果胃肠道正常健康，那么咖啡因本身并不会引起反酸。如果有反酸现在，那就要减少咖啡的摄入量，因为胃肠道已经有问题，喝咖啡会诱发胃肠道疾病。

3、喝完咖啡可以喝酒吗?

人体在摄入咖啡因之后，会影响自身酒精摄入程度的判断，就是说喝完咖啡以后再喝酒，会不知不觉的喝多。

4、喝完咖啡会觉得心慌?

这和人体对咖啡种类的耐受度有关，如果有心慌的情况，那就换一换咖啡的品种，找到适合自己体质的。

5、喝咖啡对心脏不好?

适度的咖啡因摄入，对心脏是有保护作用的。但凡事讲究适度，过犹不及，过量的咖啡摄入或者喝过浓的咖啡，可能就会对心脏有一定的负面作用。

6、喝咖啡可不可以加糖?

最健康的咖啡就是黑咖啡，不加糖不加奶。如果加了很多的糖或者奶油等，那么喝咖啡的健康获益反而会偏向于对健康不利的那一端。

整体而言，咖啡就是一种普通的饮品，而且适量摄入对人体是利大于弊的。只要坚持适度，少糖少奶油，那就不用担心它会对身体造成损害。