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情绪,是指在外界刺激下所产生快乐、悲伤、愤怒等的心理感受。快乐得情绪产生,就说明这件事或人是符合自己的内心期望的;而悲伤的一面,则反之,使得自己的内心与此事或认知不协调,内心就会痛苦。首先选择接受这样的情绪。如果是改变不了外在条件,就需要降低自己要求,将其缺点减弱,使之与其平衡。另外一面是外在可以改变,那么最好也是主动去迎合这样的优点。