清明养生可口的10大时令水果

清明吃什么水果养生 清明养生可口的10大时令水果

车厘子

车厘子果肉弹性十足、口感细腻、酸味较少、甜度较高，一般人群皆可食用，清明节时也是吃车厘子的好时机，选购水果时也可以带上一些车厘子。 车厘子中含有大量的水分、维生素、蛋白质、有机酸、糖类物质、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体很有好处。

橙子

橙子中含量丰盛的维生素C、维生素P，能够无效增添机体抵御力，增添毛细血管的弹性，下降血中胆固醇，因而也十分合适高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。畸形人饭后食橙子或饮橙汁，另有解清淡、消积食、止渴、醒酒的感化。

枇杷

枇杷是春季3月份成熟的应季生果。成熟的枇杷滋味甜蜜，养分颇丰，有种种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。傍边胡萝卜素含量在各生果中为第三位。西医以为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功能。

青枣

青枣，应季的水果当属青枣了，青枣是一种热带、亚热带水果，主要是三月份的时候成熟，现在超市里面已经有青枣的身影了，正是吃青枣的时候，等到再过一段时间，青枣就没有现在的好吃了。

芒果

芒果从三月份开始成熟上市，清明节的时候，正是芒果批量成熟上市的季节，清明节在选择食用的水果时，不妨选购一些芒果食用。 芒果中含有大量的水分、果糖、蔗糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维等营养成分，适量食用有润肠通便、美容养颜的功效。

草莓

草莓一年四季都可以吃，清明节时虽然不是草莓的结果期，但是现在大棚种植的草莓也比较常见，因此，清明节时不妨买一些草莓吃吃看。 草莓中含有丰富的水溶液膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分，清明节时适当的食用草莓可以起到促进代谢、提高身体免疫力的作用。

菠萝

和别的节令的菠萝比拟，春季的菠萝香味更浓烈、口感也更水润，因而在枯燥的春季，菠萝成为了“解渴专家”。菠萝不但解渴还能辅助消化，打消炎症和水肿，可能增进血轮回。

菠萝性味甘平，存在健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能。别的，菠萝还能够防备脂肪堆积，菠萝中所含的糖、盐类和酶另有利尿感化，恰当食用对肾炎，高血压病患者有利。

香蕉

香蕉不但富含炊事纤维和碳水化合物，另有钙、磷、锌以及胡萝卜素，被称为“能量生果”。

杏子

杏子也是我们春天常见的水果，它可以清肺、润肺，并且它含有丰富的维生素B17，所以它又有抗癌的功效，对癌细胞具有一定的杀灭作用。多吃杏子，也是对身体有很多的好处。

百香果

百香果直接生吃会很酸，所以很多人会用它泡水喝，3月份也是百香果上市的好季节，百香果口味有点类似柠檬，很少有人能直接生吃百香果的，平时拿它和蜂蜜一起泡水喝，口感很好，比外面买的那些饮料强多了。