睡觉前喝杯青汁有什么好处

睡前喝青汁并无特殊好处，但可以帮助清理肠胃，晚间少吃东西，多喝水最好，一般青汁饮用方法。1、调解肠道者：晨起温水一杯，十分钟后一包半或两包青汁冲调，可随早餐一同吃下，睡觉前可在饮一包（排便改善后要减为日常保健量）。2、亚健康人群（视病情轻重，结合日常饮食，如有控制饮水量者酌情减量）：三餐前各一包。3、适用于儿童，青少年小于20岁日常补充者；一天用量不超过一包。4、适用于较胖者：早起餐前一包与晚餐前半个小时一包。适当控制饮食增加运动量。5、适用于饮食和生活规律不规范者，应酬喝酒场合人群：餐前一包。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读睡前喝青汁并无特殊好处，但可以帮助清理肠胃，晚间少吃东西，多喝水最好，一般青汁饮用方法。1、调解肠道者：晨起温水一杯，十分钟后一包半或两包青汁冲调，可随早餐一同吃下，睡觉前可在饮一包（排便改善后要减为日常保健量）。2、亚健康人群（视病情轻重，结合日常饮食，如有控制饮水量者酌情减量）：三餐前各一包。3、适用于儿童，青少年小于20岁日常补充者；一天用量不超过一包。4、适用于较胖者：早起餐前一包与晚餐前半个小时一包。适当控制饮食增加运动量。5、适用于饮食和生活规律不规范者，应酬喝酒场合人群：餐前一包。