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苋菜主要有两种,一种是绿苋菜,另一种是紫苋菜,而这两种苋菜的热量都不高。其中,100克可食用部分的绿苋菜热量是30大卡,而100克可食用部分的紫苋菜热量是35大卡,由此可以看出,苋菜属于热量较低的食物,减肥期间也是可以食用的。