方法一:
原料:南瓜、西兰花、蜂蜜、橄榄油;
做法:
1、南瓜洗净去皮,切下一块;
2、西蓝花掰成小朵,在加入一勺盐的开水里焯一分钟捞出;
3、南瓜切成小方块,按照原来的造型放入盘子里;
4、放入锅里蒸熟;
5、用一小勺蜂蜜加一小勺橄榄油调和后均匀的浇在南瓜上;
6、把西蓝花围边即成。
蜂蜜加橄榄油有美容通便的功能,不能因为减肥而干脆不吃油脂。
方法二:
原料:南瓜500克、葡萄干15克、蜂蜜10克;
做法:
1、南瓜洗净去皮,切成大块,焯水待用;
2、南瓜块、葡萄干装入盘内,淋上蜂蜜,上笼蒸至酥烂即可。
南瓜素含维生素、锌等元素,能促进幼儿身体发育,帮助消化。