深蹲可以提高百米速度吗

深蹲是力量训练之王。对于无氧运动的短跑，深蹲是最有效的训练方式。爆发力是由基础力量，绝对力量或最大力量、肌肉弹性、神经系统素质等多项因素综合决定。而基础力量是最关键和最基本的。所有的短跑高手都有着强壮的大腿和惊人的深蹲数据。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读深蹲是力量训练之王。对于无氧运动的短跑，深蹲是最有效的训练方式。爆发力是由基础力量，绝对力量或最大力量、肌肉弹性、神经系统素质等多项因素综合决定。而基础力量是最关键和最基本的。所有的短跑高手都有着强壮的大腿和惊人的深蹲数据。

深蹲是力量训练之王。

对于无氧运动的短跑，深蹲是最有效的训练方式。

爆发力是由基础力量，绝对力量或最大力量、肌肉弹性、神经系统素质等多项因素综合决定。而基础力量是最关键和最基本的。所有的短跑高手都有着强壮的大腿和惊人的深蹲数据。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

为你推荐

资讯专栏

热门视频

相关推荐