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奶水颜色淡不代表没有营养，颜色淡的奶水不一定比颜色浓厚的奶水营养差，只是奶水的成分不同。
母乳中含有多种宝宝需要的营养物质及抗体，母乳中含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，海鳗鱼宝宝发育所需要的脂肪，丰富的钙和磷让宝宝长得更高更壮，免疫球蛋白能有效保护婴儿免于感染和慢性病，寡糖可以帮助消化。一般母乳颜色较清淡是因为脂肪含量较少。
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