跑步半小时消耗多少大卡路里

跑步半小时一般能消耗300卡路里左右的能量，跑步所能消耗的热量由三个方面所决定：时间、速度和体重，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多。早上起床后适当吃点东西之后去跑步有益助消化吸收，跑前热身只需要5到10分钟左右就可以减少运动损伤的几率。

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导读跑步半小时一般能消耗300卡路里左右的能量，跑步所能消耗的热量由三个方面所决定：时间、速度和体重，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多。早上起床后适当吃点东西之后去跑步有益助消化吸收，跑前热身只需要5到10分钟左右就可以减少运动损伤的几率。

跑步半小时一般能消耗300卡路里左右的能量，跑步所能消耗的热量由三个方面所决定：时间、速度和体重，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多。

早上起床后适当吃点东西之后去跑步有益助消化吸收，跑前热身只需要5到10分钟左右就可以减少运动损伤的几率。

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