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苹果主要含维生素C比较多,燕麦中含纤维素和淀粉比较多,两种东西一起吃可以起到互补的作用。另外,燕麦和苹果都有饱腹的作用,燕麦营养很全面,对肠胃很好,多吃蔬菜水果和杂粮食品,少吃辛辣刺激的食物,适量运动,可以预防感冒。