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早餐吃苹果可搭配鸡蛋、小米粥、面包等。
1、鸡蛋:鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约五十克,含蛋白质七克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达百分之九十八以上,营养价值高,是人类常食用的食物之一;
2、小米粥:是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,具有简单易制、健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,后用文火熬,汤粘稠后即可关火;
3、面包:面包也写作麺包,一种用五谷磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦