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牟不是稀有姓氏,牟姓在全国分布较广,尤以四川、重庆、湖北、辽宁等省为多。牟姓是发祥于山东地区的古老姓氏,在当今中国大陆姓氏排行榜上名列第一百四十九位。
牟氏在得姓之后的很长一段时间里,一直以山东为其繁衍发展的中心,并以此为中心,缓慢地向周边省份迁衍。