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1、取20克石斛鲜品,洗净直接食用。
2、取20克鲜品石斛煎汤。鲜石斛洗净去衣切碎或拍破加水入锅文火先煎煮2个小时以上,连渣食用。
3、取20克鲜品石斛磨粉泡茶。把石斛磨成细粉,用沸水冲泡,加清水若干,武火煮沸,转文火煮2个小时以上,连渣食用。