霜降适合做什么运动

霜降是我国传统二十四节气之一，在每年的10月下旬。霜降寓意着深秋来临，气温骤降，即将进入严寒的冬天。有很多人分不清，霜降是属于冬天还是秋天，以及霜降适合做什么运动，以达到强身健体的目的呢？下面让我们一起来看看吧。

霜降是冬天还是秋天

今年的霜降是10月23日，我国地理辽阔，南北差异性较大，这个时间，东北地区已经进入冬天，而南方地区，甚至还有二十几度的气温。所以很多人分不清，霜降到底是属于冬天还是秋天呢？其实霜降应该属于深秋。霜降的来临，往往伴随着气温骤降，早晚的温差较大，深秋景象愈发明显。

霜降适合的室外运动

秋季雨水量减少，气候较为干燥，正所谓秋高气爽，这个季节非常适合爬山登高的运动，爬山不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操，增强耐力，既属于有氧运动，又有力量的练习，是一种比较全面且运动伤害较小的运动。爬山也可以使人心情愉悦，远离秋郁。另外太极和慢跑也是不错的选择，找个温度适宜环境优美的位置，打打太极强身健体，跑步记得运动量要适当，补充足量的水分。

霜降适合的室内运动

遇上下雨天或者天气不好的时候，也可以选择在室内运动。适合在霜降前后的室内运动，可以选择瑜伽、呼啦圈等方式，舒展身心，提升身体素质，增强免疫力，以迎接即将到来的严寒。早晚温差较大，运动不适宜出汗过多，及时替换汗湿的衣物，注意保暖。

以上就是关于霜降是冬天还是秋天的解答，以及霜降适合的运动推荐，不管是选择哪种运动，都要注意提前做好热身的准备，避免运动伤害，及时补水和保暖。