如何可以获得更高的个子

第一，一定要在晚上10点以前睡觉。只有充足的睡眠才是长高的关键。第二，吃一些钙片的药物，我建议吃天狮的。真心不错，长高10厘米，表示无压力。第三，每天早上都要吃牛奶和鸡蛋。尤其是长身体的时候尤其重要。第四，中午饭营养一定要好。我建议大家多吃一些瘦肉，牛肉，含有丰富蛋白质的。总之营养要更得上。饭后吃一些水果当然是更好了。枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝，西瓜等等之类的。最好不要挑食了。第五，每天一定要有适量体育运动，比如跑步和跳绳。最好每天早上都能慢跑2公里以上，跳绳每天1000个以上。

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导读第一，一定要在晚上10点以前睡觉。只有充足的睡眠才是长高的关键。第二，吃一些钙片的药物，我建议吃天狮的。真心不错，长高10厘米，表示无压力。第三，每天早上都要吃牛奶和鸡蛋。尤其是长身体的时候尤其重要。第四，中午饭营养一定要好。我建议大家多吃一些瘦肉，牛肉，含有丰富蛋白质的。总之营养要更得上。饭后吃一些水果当然是更好了。枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝，西瓜等等之类的。最好不要挑食了。第五，每天一定要有适量体育运动，比如跑步和跳绳。最好每天早上都能慢跑2公里以上，跳绳每天1000个以上。