初秋怎样调理身体更健康

工具/原料粮谷，蔬菜，水果，肉类1粮谷类食物为我们提供丰富的营养成分，人体所需的蛋白质和能量，一半以上来自粮谷类食物。它提供的维生素和矿物质，这秋季是很好的。2蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，富含纤维素，果胶。和有机酸，可以称为“通腑佳素，”可以滋阴润燥的蔬菜如，莲藕，菠菜，胡箩卜。3秋季多吃一些生津止渴，润肺去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。如梨，甘蔗，苹果，香蕉。4肉类的营养优势在于蛋白质含量高，秋季来临，我们应适当补充蛋白质，养好的脾胃，这样才能为冬藏做好准备。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读工具/原料粮谷，蔬菜，水果，肉类1粮谷类食物为我们提供丰富的营养成分，人体所需的蛋白质和能量，一半以上来自粮谷类食物。它提供的维生素和矿物质，这秋季是很好的。2蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，富含纤维素，果胶。和有机酸，可以称为“通腑佳素，”可以滋阴润燥的蔬菜如，莲藕，菠菜，胡箩卜。3秋季多吃一些生津止渴，润肺去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。如梨，甘蔗，苹果，香蕉。4肉类的营养优势在于蛋白质含量高，秋季来临，我们应适当补充蛋白质，养好的脾胃，这样才能为冬藏做好准备。