更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

练习实心球的方法

文档

练习实心球的方法

练习实心球方法。实心球作为中考体育项目、一直是初中生非常需要着重培养的、对于投掷项目来讲、基础力量是运动项目的保障、但正确的技术动作和发力技巧才是决定你成绩好坏的关键。练习方法。拇指与食指相碰、成黑桃状握球、使靠近身体一侧的球面被手掌包裹、正向投掷方向的球面亮出、掌心不碰球、用掌根和手指紧握实心球;双脚前后开列成弓步、距离适中、双手握球自然下垂、弯腰低头使球停留在膝盖前侧;身体上抬至后仰、全身舒展拉伸、使球在身体后面、前脚在身体前面;投掷时、后脚先用力蹬地过度到腰部、腰部顺势用力还原供力给肩部、肩部向斜上方45度做鞭打发力;最后出手时手腕带动发力、以快为主、出手的路线成抛物线、角度约为42度左右。
推荐度:
导读练习实心球方法。实心球作为中考体育项目、一直是初中生非常需要着重培养的、对于投掷项目来讲、基础力量是运动项目的保障、但正确的技术动作和发力技巧才是决定你成绩好坏的关键。练习方法。拇指与食指相碰、成黑桃状握球、使靠近身体一侧的球面被手掌包裹、正向投掷方向的球面亮出、掌心不碰球、用掌根和手指紧握实心球;双脚前后开列成弓步、距离适中、双手握球自然下垂、弯腰低头使球停留在膝盖前侧;身体上抬至后仰、全身舒展拉伸、使球在身体后面、前脚在身体前面;投掷时、后脚先用力蹬地过度到腰部、腰部顺势用力还原供力给肩部、肩部向斜上方45度做鞭打发力;最后出手时手腕带动发力、以快为主、出手的路线成抛物线、角度约为42度左右。

练习实心球方法:

实心球作为中考体育项目、一直是初中生非常需要着重培养的、对于投掷项目来讲、基础力量是运动项目的保障、但正确的技术动作和发力技巧才是决定你成绩好坏的关键;

练习方法:

拇指与食指相碰、成黑桃状握球、使靠近身体一侧的球面被手掌包裹、正向投掷方向的球面亮出、掌心不碰球、用掌根和手指紧握实心球;双脚前后开列成弓步、距离适中、双手握球自然下垂、弯腰低头使球停留在膝盖前侧;身体上抬至后仰、全身舒展拉伸、使球在身体后面、前脚在身体前面;投掷时、后脚先用力蹬地过度到腰部、腰部顺势用力还原供力给肩部、肩部向斜上方45度做鞭打发力;最后出手时手腕带动发力、以快为主、出手的路线成抛物线、角度约为42度左右。

文档

练习实心球的方法

练习实心球方法。实心球作为中考体育项目、一直是初中生非常需要着重培养的、对于投掷项目来讲、基础力量是运动项目的保障、但正确的技术动作和发力技巧才是决定你成绩好坏的关键。练习方法。拇指与食指相碰、成黑桃状握球、使靠近身体一侧的球面被手掌包裹、正向投掷方向的球面亮出、掌心不碰球、用掌根和手指紧握实心球;双脚前后开列成弓步、距离适中、双手握球自然下垂、弯腰低头使球停留在膝盖前侧;身体上抬至后仰、全身舒展拉伸、使球在身体后面、前脚在身体前面;投掷时、后脚先用力蹬地过度到腰部、腰部顺势用力还原供力给肩部、肩部向斜上方45度做鞭打发力;最后出手时手腕带动发力、以快为主、出手的路线成抛物线、角度约为42度左右。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
请问一下资料库是什么呀 麦当劳称肯德基里的圣代叫什么 天猫魔屏怎么看电视台 怎么才能不让别人用手机上我QQ 微信如何快速加群 冬天给绿萝套袋子可以保暖吗 对象祝福语 舒玖辞季嵘小说叫什么 途昂和途昂x的区别在哪里 vivoX7好不好值不值得买 猴头菇养胃的最好食用方法 古代的历史演义小说有哪些啊 四大天灾是什么意思 华硕N56怎么加装固态硬盘 介绍一本关于孙中山的书谢谢 善导大师开示为什么念佛不能往生 211跟985是什么意思 安卓系统OTG支持U盘格式 沙悟净被如来封为什么 不良债权是指什么 电池是怎么产生电的 泰迪犬如何训 竹子是空心的为什么熊猫喜欢吃 锂基脂的质量怎样辨别 羽绒服真能用真空袋 精卫填海里面的精卫是人还是鸟呀 普通人百米游泳速度是多少 苹果facebook打不开 手竿钓鱼线要几号 如何去掉狗狗身上的骚味 三国里黄忠是一个怎么样的人 世界上使用语言是什么 猫吃宠物消炎药为什么会吐 杰字取名的意思和含义 竹子怎么养摆放位置 摩托车一键启动怎么用 江西属于华南吗 手机照片突然变小怎么回事 目前全球手机操作系统共有几种 怎样打开DBC文件
Top