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腰阳关不是在肚脐下，而是位于第4腰椎棘突下，属于督脉，位于后正中线脊柱上，第四腰椎棘突下凹陷中，与髂脊相平。此穴如同督脉的水湿之气上行的关卡一样，使上行的水湿之气运行到此处不能再继续上行，故命名为腰阳关。
腰阳关穴具有驱寒除湿，舒筋通络，强腰膝等功效。主要用于前阴及腰膝部疾患，如月经不调、赤白带下、阳痿、遗精、腰骶痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等。经常按摩不仅能治疗疾病，还可以是全身舒服。
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