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停止qq运动即可取消，qq运动红包提现步骤：
1、打开qq，进入到运动，然后点击运动红包；
2、查看金额以及提现，弹出窗口提示需要安装悦动圈，然后进行QQ授权登录；
3、点击确认之后，QQ自动下载悦动圈，点击立即下载，然后进行安装；
4、打开悦动圈，使用QQ账号登录，授权登陆即可；
5、回到QQ，重复刚才步骤，点击确定键，进入到悦动圈的我的钱包，选择兑换提现。
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