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跑4乘400接力技巧:
1、选择反应灵敏的人担任第一棒,可以在听到枪响瞬间,身体可以立刻做出条件反射向前冲;
2、每个等待接棒的选手,必须采取一种可以减少时间耽误以及最顺手的姿势;
3、交接棒时把手臂向后伸直,四指并拢与拇指分开,虎口朝下,掌心对着身后跑来的前一棒;
4、递棒时必须将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心,被握紧之后才可松手;
5、必须避免掉棒、捡棒的情况发生。