老人一周健康饮食的菜单

1、周一：早：山药粥，菜包子，煮鸡蛋；午：米饭，香菇兔肉，炒白菜；晚：西红柿挂面汤，葱油花卷，烧油菜。2、周二：早：小米粥，烧饼，香菜拌豆腐；午：米饭，芙蓉鸡丝，鲫鱼汤；晚：黑米粥，馒头，素烧菠菜。3、周三：早：大米粥，椒盐卷，咸鸡蛋；午：米饭，香菇焖鸡，芝麻油菜，肉丝汤；餐：玉米糁粥，花卷，海米木耳烧菜心。4、周四：早：红薯，玉米粥，清炒黄豆芽；餐：蒸春饼，木耳烧菜心，四喜黄豆，西红柿鸡蛋汤；餐：米饭，虾仁韭菜，素炒三丝。5、周五：早：豆浆，馒头片，拌生菜；餐：水饺，拌菜心；餐：米饭，西红柿炒鸡蛋，土豆丝。6、周六：早：豆浆，面包片；餐：米饭，炒小白菜，三色蛋羹；餐：黑米粥，发面肉卷，油菜。7、周日：早：馄饨；餐：米饭，香菇鸡汤，烧三鲜；餐：鸡蛋面条汤，花卷，炒肉丝。

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导读1、周一：早：山药粥，菜包子，煮鸡蛋；午：米饭，香菇兔肉，炒白菜；晚：西红柿挂面汤，葱油花卷，烧油菜。2、周二：早：小米粥，烧饼，香菜拌豆腐；午：米饭，芙蓉鸡丝，鲫鱼汤；晚：黑米粥，馒头，素烧菠菜。3、周三：早：大米粥，椒盐卷，咸鸡蛋；午：米饭，香菇焖鸡，芝麻油菜，肉丝汤；餐：玉米糁粥，花卷，海米木耳烧菜心。4、周四：早：红薯，玉米粥，清炒黄豆芽；餐：蒸春饼，木耳烧菜心，四喜黄豆，西红柿鸡蛋汤；餐：米饭，虾仁韭菜，素炒三丝。5、周五：早：豆浆，馒头片，拌生菜；餐：水饺，拌菜心；餐：米饭，西红柿炒鸡蛋，土豆丝。6、周六：早：豆浆，面包片；餐：米饭，炒小白菜，三色蛋羹；餐：黑米粥，发面肉卷，油菜。7、周日：早：馄饨；餐：米饭，香菇鸡汤，烧三鲜；餐：鸡蛋面条汤，花卷，炒肉丝。