不吃碳水吃什么

不吃碳水是不行的。碳水里边含有人体必需的营养元素，完全的拒绝吃碳水化合物对的健康有害。可以戒蛋糕、奶茶、冰淇淋等这些高碳水的食物，粮食尽量以粗粮为主。平时一日三餐吃的一些谷类、薯类、蔬菜、奶制品都含有碳水，因此可以少吃，但不建议戒碳水。碳水不仅是营养物质，还具有特殊的生理活性。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读不吃碳水是不行的。碳水里边含有人体必需的营养元素，完全的拒绝吃碳水化合物对的健康有害。可以戒蛋糕、奶茶、冰淇淋等这些高碳水的食物，粮食尽量以粗粮为主。平时一日三餐吃的一些谷类、薯类、蔬菜、奶制品都含有碳水，因此可以少吃，但不建议戒碳水。碳水不仅是营养物质，还具有特殊的生理活性。

不吃碳水是不行的。碳水里边含有人体必需的营养元素，完全的拒绝吃碳水化合物对我们的健康有害。可以戒蛋糕、奶茶、冰淇淋等这些高碳水的食物，粮食尽量以粗粮为主。平时一日三餐吃的一些谷类、薯类、蔬菜、奶制品都含有碳水，因此可以少吃，但不建议戒碳水。碳水不仅是营养物质，还具有特殊的生理活性。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

为你推荐

资讯专栏

热门视频

相关推荐