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1、缺乏运动
身体的代谢就会变慢，如果不运动，这时候，身体里的水分就很难被排出，然后就会出现水肿了。
2、重口味饮食
喜欢吃味道很大的食物，晚上本身代谢低，口味比较重也意味着摄入过多的钠，这种情况下，水分就更不容易被排出了!水肿也就难以避免了。
3、肾脏疾病
本身肾脏有问题就会导致突然水肿，肾水肿是由急慢性肾炎或肾病、高血压、糖尿病等慢性肾脏损害引起的，导致肾血流量减少、钠、水潴留、毛细血管通透性增加。
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