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好处：
1、刺激视听神经，加快血液循环，能够锻炼心理承受能力。
2、可以放松压力，让精神得以放松。
坏处：
1、暂时性的失明，在下落过程中视网膜下毛细血管的破裂而造成暂时性失明，一般几天就可以恢复。
2、人体关节的伤害，严重的造成永久性伤残。
3、当大脑受到强烈刺激时，影像会长时间驻留脑海中。心跳急剧加速，会造成心肌供血不足。
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