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1、休息:立即停止挫伤肢体的运动;
2、冷敷:即刻用凉水、冰等对挫伤部位进行10分钟的冷敷。如果挫伤比较严重,可以在2到3小时后再冷敷一次;
3、加压包扎:如果挫伤部位发生肿胀,应用海绵或棉花垫在挫伤部位周围,再用弹力绷带或普通绷带加压包扎24到48小时;
4、抬高肢体:将挫伤的肢体抬高,以超过心脏的位置为宜。
注意事项:
1、保持干燥,透气,干爽。
2、用医用酒精或者双氧水擦拭伤口。