更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

游泳时不应该干什么

文档

游泳时不应该干什么

1、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。4、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。5、游泳后点眼药水;
推荐度:
导读1、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。4、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。5、游泳后点眼药水;

1、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

游泳时应该注意什么

2、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

3、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

5、游泳后点眼药水

游泳之后第一件要做的事情就是点眼药水,不管是大人还是小孩都要用哦。家中可备一瓶氯霉素眼药水,如果游泳后孩子眼睛感到不适,清洗过后滴1~2滴,滴时嘱咐孩子要不断眨眼,这样可以把眼里的细菌、病菌冲出来,减少感染结膜炎的机会。

6、泳镜要佩戴合适

佩戴泳镜可以防止眼睛进水,所以要准备一副合适的泳镜,并检查好是否有漏水现象。游泳时戴上泳镜,可以减少眼睛与池水的接触,泳镜不要借给他人,以免交叉感染。

7、勿要用手揉眼睛

游泳时要佩带泳镜,因为在游泳的时候会让水不小心进到眼睛里,但是不能用手去揉,特别是眼睛有炎症的朋友。如果游泳池水中氯气含量超标,将对皮肤和眼睛产生刺激,遇到这种情况一定要用清水冲洗眼部,用以止痒,也可以把手洗干净后,轻轻按压眼皮止痒。

8、游泳时下水之前需要做好充分的准备活动

这样能使神经系统的兴奋度提高,从而使运动器官进入运动状态,血流加快,物质代谢水平也相应的提高,这样不仅能促进身体发挥更好的运动能力,而且还能防止下水后发生头晕、心慌、气短、腹痛等现象,同时必要的准备活动还能够使肌肉韧带的伸展度增加,关节活动范围明显增加,能够有效防止抽筋和关节损伤。

9、游泳下水的时候,最好不要一下子就跳入水中

而是应该先在水浅的地方泡一下,等到身体初步适应以后再试着到深水的地方去游泳。

文档

游泳时不应该干什么

1、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。4、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。5、游泳后点眼药水;
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
电脑上有一条绿色的线是什么原因 墙砖上的蜡怎么去除 后悔的悔可以组什么词语 事后能立即洗澡吗 粉圈ky是什么意思 秋葵能冷冻保存冬天吃吗 川w属于四川哪个市 excel怎么排序号 农村房子大门颜色风水知识 关于大白的语录 皮椅子破皮怎么办 宋朝为什么重文轻武 退货定金尾款一起退吗 龙头鱼要怎么做好吃 历史上究竟有没有三国 卫生间门对着客厅好吗 怎样给小学生补课 QQ国际版怎样查看群共享 离地球最远的人类飞行器是什么 手机定位关闭还能查到你在哪里吗 不放冰箱蚝油能放多久 影响办捷信分期吗 分期乐逾期了 客厅太空旷怎么摆设 如何开饰品店 宁波爱菊艺术学校 第二个字是红的成语有哪些 键盘上撒把米是什么意思 为什么人走路或者运动累了不自觉的会叉腰 谁能告诉我群岛列岛诸岛的区别 地球淡水来自哪里 青山区有哪几所重点高中 防火门甲级和乙级的区别 擂咸茶是什么意思 抖音长得丑活得久长得帅老的快是什么歌 光遇ios和安卓怎么加好友 倔强的小红军作者陈靖简历 短发发尾外翘怎么办 白酒可以热着喝吗 圣诞节平安夜贺卡怎么写
Top