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1、 对自己身体上，可以练习速度、弹跳、耐力、反应、爆发力、身体协调性等等。
2、 可以培养团队意识，相互默契的配合。
3、培养自己的思考能力，个人的球场阅读能力。
4、打篮球可以释放自己的压抑的情绪，缓解疲劳，并且能运动到平时不习惯用的手， 如， 右瞥子会用到左手，这样，可以相对的锻炼你的右脑， 使得自己的右脑更发达。
5、对学习也是有好处的。
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