更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

如何调节自己的情绪

文档

如何调节自己的情绪

可以先用微笑来调节自己的情绪,可以向周围的人求助,可以去那些曾经让你开心的地方,会促使你想起愉快的事情,也可以通过理性思考来控制自己的情绪。
推荐度:
导读可以先用微笑来调节自己的情绪,可以向周围的人求助,可以去那些曾经让你开心的地方,会促使你想起愉快的事情,也可以通过理性思考来控制自己的情绪。

人是社会关系中的主体,每个人都希望自己每天都有一个好心情,有好的情绪。可是身处于复杂的社会关系之中,有来自于学习、工作、交往、生活等各方面压力,总会有陷入不好情绪的时候,这时候就需要自己学着来管理自己的情绪了。

首先,我们要知道脸上的表情是可以影响我们的情绪的,愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验,开心的表情可以带来开心的情绪体验。所以当我们遇到烦恼的时候,试着去微笑,用微笑来平复不好的情绪。

其次,当你情绪不好时,可以向周围的人寻求帮助,与亲密的朋友聊天和娱乐可以使你暂时忘记烦恼,与曾有过共同愉快经历的人聊天,也能产生快乐的感觉,他们也可以给你很多有效的建议。

大家都知道,优美的风景使人心情愉悦,当你情绪低落时,可以选择一个环境美丽的地方。在安静的大自然中,心情会得到放松,还可以去那些曾经让你开心的地点,能够促使你想起愉快的事情,从而改善你的情绪。

最后,我们可以问自己是否能用另一个更理智、平衡的方法来看待此状况。生活中,免不了会碰到不如意的事情,第一时间是要让自己冷静下来,然后再来处理问题,不要让情绪影响判断,才能做出最好的决定。遇事要理性思考,先把原因找出来,再寻找解决的办法。时常告诫或者用别的方法提醒自己,不要为了一点小事就抓狂,遇到事情不能够选择逃避,要从中锻炼自己的抗压能力,学会适应。

文档

如何调节自己的情绪

可以先用微笑来调节自己的情绪,可以向周围的人求助,可以去那些曾经让你开心的地方,会促使你想起愉快的事情,也可以通过理性思考来控制自己的情绪。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
冬至的意思 大红袍茶功效 手机自己下载软件怎么办 子非鱼的含义是什么意思 如何表白成功 重阳节是几月 中国父亲节是哪一天 每年万圣节是几月几日 圣诞节在什么时候 中国的传统节日及习俗 知否知否应是绿肥红瘦说的是啥意思 市民卡掉了怎么补办 怎样能和对象在一起很久 西装着装礼仪 怎么改善睡眠质量 什么样的是起司猫 木地板如何打扫 戒指含义和戴法 多读书有什么好处 老鹰茶的功效和作用是什么 赞颂英雄的古诗 形容踏春的古诗 形容春天的唯美古诗 形容有意境的古诗 有关美女的古诗 有哪些是春游的诗词 有哪些带有春字的诗 有什么描写燕子的诗句 关闭360画报在哪里 叮咚买菜怎么抢菜教学 网易云一起听要怎么添加音乐 好听的四个字滴网名 qq群呢称 简单有趣的网名 magic3和magic4的区别 骁龙888比865提升多少 2000年为什么叫千禧年 与我国接壤的国家数量 比较浪漫的诗句 春天樱花诗词
Top