芒果的营养

芒果是原产于印度的一种热带水果，含有丰富的维生素C，以及蛋白质和粗纤维、前体胡萝卜素。营养丰富，口感香甜，经常被制作果汁、果酱，以及芒果干等食品饮品，还被当作配料制作芒果奶粉，蜜饯、泡菜等。

芒果对于各种眩晕有缓解效果，包括美尼尔综合征，或者由于高血压导致的眩晕，还可以止呕止吐，对养胃有效果。古时候医学不发达，芒果还是离家乘船远行的人随身携带的水果，因其可以止吐，作为以备晕船之用。基于此，生吃或者用水煎服的芒果肉是孕妇经常用来止吐的水果，效果比较不错。

芒果被患者用来降低胆固醇、甘油三酯，经常食用芒果，对防治心血管疾病有效果。一些气喘患者经常有痰多、咳嗽的症状，常食用芒果可以止咳平喘。

芒果中含有的芒果酮酸等元素，经研究具有抗癌的药理作用。另医学实验证明，多饮用芒果汁，可增加胃肠蠕动，经常被结肠癌患者当作常用水果或食材。

因为芒果中的胡萝卜素含量非常高，对改善视力很有效果，另因为其含有的丰富的维生素和微量元素，常食用可以润泽皮肤，养颜美容。含有的重要元素—芒果苷，有抗氧化效果，对延缓细胞衰老保持年轻有特别明显的作用。

芒果中含有丰富的维生素C，以及微量元素，可以预防高血压，以及动脉硬化。含有丰富的维生素A，可以达到防癌抗癌的目的。