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竞走和跑步不一样,运动的激烈程度不一样,一般人竞走的姿势不标准,另外一般情况下,竞走没有跑动激烈,消耗的能量和运动效果也不如跑步。跑步会让人身体产生更多的热量,往体外排除的汗液也是一个排除身体废物的过程,跑步比竞走运动效果佳。