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1、南瓜:南瓜去皮,煮熟,搅碎后混入面粉,做成美味的南瓜馒头,口感非常不错。南瓜性温,其中所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,对于平时消化系统不好的人群很有好处。
2、胡萝卜:将胡萝卜打成汁,混入面粉。