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高火3-5分钟。放在冰箱里剩菜,如汤水较多的食物,可适当加热时间延长一些,但若是蔬菜,没什么汤水的食物,建议适当加热即可,通常蔬菜从冰箱里拿出来之后,放入微波炉需高火加热2-3分钟;而汤肴、肉类食物则需加热时间长一些,大概高火4-5分钟,以上加热时间食物量参考500克左右,如食物较多的情况下,还需适当延长。