坚持做一个月平板支撑会发生什么

第一、对于身体较瘦的人来讲，如果腹部仅仅只有一点浮膘的话，长期坚持平板支撑的话，小腹部的浮膘是会减少的，小腹会看起来更加平坦。第三、长期做平板支撑有利于塑形，因为你始终保持在一个体位下锻炼，并且保持一种姿势的话，你会发现自己的小腿三头肌的形状越来越明显，还有就是股四头肌长期受到拉伸也越来越明显。第四、当然平板支撑不是人人都可以做的，如果做的时候发现自己腰背以及肩部都很痛就不要在做了，可能会拉伸，平板支撑还要求肘部要走一定力量，没有力量建议放弃。

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导读第一、对于身体较瘦的人来讲，如果腹部仅仅只有一点浮膘的话，长期坚持平板支撑的话，小腹部的浮膘是会减少的，小腹会看起来更加平坦。第三、长期做平板支撑有利于塑形，因为你始终保持在一个体位下锻炼，并且保持一种姿势的话，你会发现自己的小腿三头肌的形状越来越明显，还有就是股四头肌长期受到拉伸也越来越明显。第四、当然平板支撑不是人人都可以做的，如果做的时候发现自己腰背以及肩部都很痛就不要在做了，可能会拉伸，平板支撑还要求肘部要走一定力量，没有力量建议放弃。