太极拳中云手的正确打法

1、预备式：站好右侧马步，眼睛注视右前方，左手叉腰，左肘微前下合，右手向右前方采挤展开，肘微沉，右臂稍弯曲，掌心斜向右前下方，手指高度约在肩和眉之间，右手和右脚，上下呼应。2、第一动：眼睛注视右前方，内气微松沉，腰胯走提塌劲，身体左转，右肘向右肋收转，右手同时顺缠收转，掌心斜向右前方，手指高度约在肩和肘之间，手指领劲不丢．肘不许夹紧、要松垂。3、第二动：眼睛继续注视右前方，身体继续左转，肘微沉右手顺缠收转到胸前十厘米左右位置，掌心不过身体中线，斜向左后上方，手指领劲不丢，这时右肩肘要出挤靠劲，身体保持中正。

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导读1、预备式：站好右侧马步，眼睛注视右前方，左手叉腰，左肘微前下合，右手向右前方采挤展开，肘微沉，右臂稍弯曲，掌心斜向右前下方，手指高度约在肩和眉之间，右手和右脚，上下呼应。2、第一动：眼睛注视右前方，内气微松沉，腰胯走提塌劲，身体左转，右肘向右肋收转，右手同时顺缠收转，掌心斜向右前方，手指高度约在肩和肘之间，手指领劲不丢．肘不许夹紧、要松垂。3、第二动：眼睛继续注视右前方，身体继续左转，肘微沉右手顺缠收转到胸前十厘米左右位置，掌心不过身体中线，斜向左后上方，手指领劲不丢，这时右肩肘要出挤靠劲，身体保持中正。